Jóga pro sportovce
Jóga je efektivní doplňková aktivita pro profesionální sportovce s konkrétními výhodami pro jejich fyzickou kondici, mentální odolnost a celkový výkon.
Mezi sportovci, kteří si jógu oblíbili, patří ikony jako Novak Djokovič, Maria Sharapovová, Andy Murray, David Beckham, Ryan Giggs, John Terry nebo Jaromír Jágr.
Jóga je efektivní doplňková aktivita pro profesionální sportovce s konkrétními výhodami pro jejich fyzickou kondici, mentální odolnost a celkový výkon.
Mezi sportovci, kteří si jógu oblíbili, patří ikony jako Novak Djokovič, Maria Sharapovová, Andy Murray, David Beckham, Ryan Giggs, John Terry nebo Jaromír Jágr.
V józe není pohyb cílem, ale prostředkem pro zdraví člověka.
Jóga pomáhá udržovat tělo pružné, minimalizuje zranění a zlepšuje koncentraci.
Je klíčová pro dlouhodobou kondici a regeneraci, a navíc má vliv nejen na tělo, ale i na psychickou pohodu. Propojuje tělo, mysl a vědomí, což zvyšuje schopnost soustředění a vnímání vlastního těla.
Její podstatou je zdravý pohyb, správné dýchaní a psychické uvolnění.
Hlavní výhody jógy pro sportovce
- Flexibilita: Pravidelná praxe jógy zvyšuje flexibilitu svalů a kloubů, což může pomoci zlepšit dosah a rozsah pohybu.
- Síla: Jóga posiluje celé tělo, včetně hlubokých svalů stabilizujících jádro, což je důležité pro sílu a stabilitu při rychlých změnách směru.
- Rovnováha a koordinace: Jóga zlepšuje rovnováhu a koordinaci, což je klíčové pro udržení stability při běhu a v náročných pozicích.
- Vytrvalost: Dynamická jóga pomáhá zlepšit kardiovaskulární vytrvalost, což je důležité pro dlouhé zápasy.
- Regenerace: Jóga skvěle slouží při regeneraci svalů po intenzivních trénincích a zápasech díky protahování a relaxaci, což snížuje svalové napětí a zrychluje zotavení.
- Duševní rovnováha: Jógové pozice v rytmu vlastního dechu a meditační a dechová cvičení pomáhají zlepšovat soustředění, snižovat stres a zvyšovat mentální odolnost, což je důležité pro zvládání tlaku během zápasů.
- Prevence zranění: Zlepšená flexibilita, síla a rovnováha přispívají k lepší prevenci zranění.
- Mobilita: Jóga zlepšuje mobilitu kloubů, což vede k rychlejším a efektivnějším pohybům.
- Dýchání: Dechová cvičení v józe zvyšují kapacitu plic a zlepšují efektivitu dýchání, což je důležité pro udržení energie během intenzivních zápasů.
Výhody jógy se přenášejí z podložky i do běžného života.
Proto jóga stále častěji figuruje v profesionálních sportovních trénincích, ať už jako součást kondiční přípravy, tréninkové jednotky nebo samostatné hodiny jógy.
Říkáte o józe s Dianou
Přihlásit se
Za svou mnohaletou praxi učitelky jógy jsem praktikovala jógu s hráči tenisu, mnoha fotbalisty i repreprezentací taekwonda.
Pro individuální či skupinovou praxi jógy dle vašich potřeb mě neváhejte kontaktovat.
Kontakt
- Diana Kubů
- učitelka jógy I. třídy
- +420 725 280 370
- diana@jogasdianou.cz
ZŠ Jungmannovy sady
Tyršova 93/26
Mělník